Amikor befaltam krumplit, rájöttem, hogy túlságosan akarom a Whataburgert.Mint minden új év, ez is tiszta lap, és itt az ideje a változásnak.Úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az étkezési szokásaimat, és kevesebb gyorséttermet eszem, és több házias ételt – pontosabban egészségesebb ételeket.
Belépve az újév napjába, már Whataburgert eszem.Meghoztam egy döntést, de szükségem van egy tervre.Valójában az jelentette a legnagyobb változást, hogy megterveztem, hogyan változtassak ezeken a szokásokon.Legalábbis eddig.
Néhány rossz étkezési szokásom, amivel küzdök, valamint sok más rossz étkezési szokás, túl sok kalóriás édes tea, szóda vagy akár gyümölcslé fogyasztása, a gyorséttermek kényelmére hagyatkozva, valójában nem tudom mi a különbség. az egészséges és az egészségtelen ételek között (csak a címke miatt Ha azt írod, hogy „alacsony zsírtartalmú” nem azt jelenti, hogy jó neked), ne szabályozd az adagok méretét, és fogyassz sok cukrot vagy magas zsírt tartalmazó ételeket.
Ezen szokások bármelyikének megváltoztatása gyakorlást igényel, mert ha hozzászokik egy diétához, könnyű folytatni ezt a diétát.Ha olyan vagy, mint én, a legjobb, ha egy-egy szokást megoldasz.
Babalépéseket teszek és hónapról hónapra csinálom.Ezt fogom tenni januárban.A következő hónapban újraértékelem és eldöntöm, hogy mit kell módosítani.
A legtöbb táplálkozási oldal, amelyet találtam, reggelit, egészséges reggeli harapnivalókat, ebédet, egészséges délutáni snackeket, vacsorát és lefekvés előtt választható harapnivalókat ajánl.
Szóval tényleg fogok reggelizni.Ez nehéz számomra.Ritkán vagyok éhes reggel, és bár valaki azt mondja, hogy ez a nap legfontosabb étkezése, nem érdekel.Észrevettem, hogy mivel nem eszek semmit reggel, hajlamos vagyok rá, hogy az ebéd elfogyasztása után továbbra is harapnivalók és nassolnivalók után étkezzek… és utána nassolnivalók.
Amikor kimegyek enni, nem eszem meg az egész részt, hanem elviszem.Mert ha eddig nem vetted volna észre, tíz étteremből kilenc nagy adagokat kínál, és könnyen lehet többet enni, mint amennyit kellene.
Az egyik legnehezebb dolog számomra, hogy a szeretett teljes tejemet lecseréljem mandulatejre.Bár át tudom váltani 2%-ra, nem szeretem.Nekem túl vizes, a mandulatej pedig teljesen másfajta tej.
Ételeket grillezek vagy sütök, rántott ételeket nem.Szeretem a sült ételeket, de az túl egészségtelen, és kitöri tőle a bőröm.Viszlát édes tea, mennyire vagy édes és víz?Már nem iszom sokat szódát, úgyhogy emiatt nem aggódom.
Ha azt tervezi, hogy megváltoztatja étkezési szokásait, kérjük, bízzon magában, és ami a legfontosabb, ha nem tudja tartani magát a tervéhez, kérjük, ne hibáztassa magát.Csak edd meg nap mint nap.
Tartsd tisztán.Kérjük, kerülje az obszcén, vulgáris, obszcén, rasszista vagy szexuális irányultságú nyelvezet használatát.Kérjük, kapcsolja ki a caps lockot.Ne fenyegetőzz.Nem tűri a fenyegetést, hogy másoknak kárt okozzon.Őszintének lenni.Ne hazudj szándékosan senkinek és semminek.Legyen kedves.Nincs rasszizmus, szexizmus vagy bármilyen diszkrimináció, amely leértékelné a többieket.aktív.Használja az egyes megjegyzéseknél található „bejelentés” linket, hogy értesítsen bennünket a visszaélésszerű bejegyzésekről.Oszd meg velünk.Szeretnénk hallani a tanúk elbeszéléseit és a cikk mögött meghúzódó történeteket.
Feladás időpontja: 2021. augusztus 30